Summer Updates - ACL recovery diary (7 months post-op)

"Lúc nào cũng phải vui"

1. Nhật ký 6 tháng sau mổ

Chú Dũng bảo, nếu 6 tháng mà không thấy vấn đề gì thì quên chú đi cũng được. Nói vậy thôi, tôi sẽ vẫn phải kiếm cớ để quay lại tầng 4 của khoa phẫu thuật khớp để gặp chú, cảm ơn lần nữa và nói những chuyện vu vơ. Hôm qua ăn 100 ngày ông, chú Dương bảo "Các bác sĩ gặp bệnh nhận như cháu thì rất thích, hiểu là mình muốn gì, có rủi ro gì, nhiều người bị bệnh không tìm hiểu mà chỉ [trăm sự nhờ bác sĩ], sợ lắm". 

Trộm vía chân phải (chân mổ) đã duỗi thẳng và duỗi âm gần như hoàn toàn, nhờ vào việc bị partner và anh Thành cho nhẩy 1000 lần rumba walk và các thể loại basic từ đầu. Dây chằng mới hoạt động tốt và chắc chắn, chân co duỗi trơn tru không hề kêu lục khục. 

Đến tận bây giờ tôi vẫn không hiểu do trời không thương hay muốn thử thách mình thêm một lần nữa, để gối trái lành lăn của tôi dở chứng đúng trước hôm mổ gối phải 1 ngày. Hai mươi bảy tuổi, trẻ trung, khỏe mạnh, có những lúc hai đầu gối thay nhau hành, không hẳn là đau, nhưng âm ỉ, khó chịu. Cảm giác nhìn các bạn chạy nhẩy, tập bài, đi workshop... chỉ có thể dùng từ trống rỗng.

Dần dần tôi cũng phát hiện đầu gối khi còn yếu dị ứng với tất cả những thể loại chịu tải nặng tô từng rất yêu thích: squat, deadlift, các máy weight machine. Tôi chuyển từ tập các bài với khối lượng tải cố đinh sang các dụng cụ linh hoạt hơn như dây chun, đi bơi và kiên trì hơn với các bài tập phục hồi dùng body weight. Thỉnh thoảng khi chỉ có một mình, tôi tự lảm nhảm thành tiếng cho mình nghe: Phương sẽ làm bất kỳ điều gì để được nhẩy. Vì nhẩy múa, là niềm hạnh phúc không gì mua được. 

2. Nhật ký 7 tháng sau mổ 

Hơn 2 tháng sau ngày đi tập lại đầu tiên, một ngày đẹp trời chân trái của tôi dở chứng đau lại. Cảm giác hụt hẫng khi lần mò xem không biết bao nhiêu video và download cả sách chấn thương mấy trăm trang về đọc, phát hiện ra mình bị tổn thương gân bánh chè (khả năng cao). Tôi nói với partner là tôi phải nghỉ, bạn ấy nghĩ rằng chúng tôi nên nghỉ luôn vì chưa biết tương lai như thế nào.

Thanks for the two months, we're both gonna do well in the future :)

Những ngày buồn và nản bắt đầu, buồn vì lỡ dở tập tành khi trước mắt là biết bao những mục tiêu để phấn đấu là một phần, buồn hơn vì cảm giác cuộc đời trớ trêu, vì lo lắng cho sức khỏe của mình. 27 tuổi, tràn đầy năng lương, tôi quá trẻ để từ bỏ nhẩy múa và thể thao. Tôi nghĩ đến cuộc sống sau này: nhất định tôi phải được đi chạy vài lần một tuần, phải được nâng tạ, phải được đi du lịch trèo đèo lội suối, phải được thi đấu lại, phải được chơi thể thao cùng các con.

Learn to love running again :)

Vậy là tôi chặn đứng mọi cơn buồn và bắt đầu khởi động lại: 
- Nghỉ ngơi hoàn toàn không tập DanceSport và Ballet trong khoảng một tuần
- Đến khám lại bác sĩ, nghe chú tư vấn
- Tiếp tục phục hồi chức năng theo các bài tập của sách "Beating Patellar Tendonits", không những chỉ tập khỏe các nhóm cơ to mà còn tập sức bền và sự linh hoạt của cơ trong nhưng môi trường không bằng phẳng (giữ thăng bằng trên một chân, accentric squat rất chậm)
- Quay lại gym với những mức tạ từ nhẹ đến năng. 
- Quay lại tập kỹ thuật DanceSport, một chút Ballet và Đương Đại
- Tập bài nhẹ nhàng, đi diễn lấy lại niềm hứng khởi :)
- Tuần chạy bộ 3 lần, mỗi lần từ 1 đến 2km + tập thể lực ngoài trời
- Nói chuyện với những người có nhiều kiến thức, tạo cho mình động lực và niềm tin 
- Cuối cùng, không thể không nhắc đến đó là mua sắm đồ tập đẹp đẽ và chuẩn bị cho chuyến Marathon vượt 10km trèo đèo lội suối ngày 25 tháng 9 tới  cùng những người đồng hành tuyệt vời. 

Chưa dám nói mình đã vượt qua được mọi thức thách cuộc sống bày ra trước mắt, nhưng cứ sống thật tốt, thật tích cực, chắc chắn bạn sẽ thu được những kết quả xứng đáng và không bao giờ hối tiếc vì đã không làm hết sức mình. Cố lên nhé các chiến binh. 

Mùa hè - Mùa để đẹp

Cũng chẳng có gì nhiều nhặn

Mùa hè 

Uống thật nhiều nước

Ăn nhiều vitamin C.

Dùng một loại mist hay eau de toilette nhẹ nhàng tươi mới.

Da cũng cần vitamin C, và kem chống nắng để chống chọi tia cực tím vô hình, nhớ bôi nhắc lại, bôi hàng ngày, và bôi cả những ngày "không có nắng"

Cần dưỡng môi mềm mại

Cần rửa mặt sạch, bôi kem dưỡng buổi đêm đều đặn, xuề xòa như mình thì một hai bước dưỡng da đã là nỗ lực lắm rồi.

Cập nhật chuyện cuộc sống

Thứ bảy, tự thưởng cho mình một ngày nghỉ ngơi sau cả tuần đi ngủ lúc 4 giờ sáng, hôm nào cũng vắt tay lên trán trằn trọc sợ thi trượt như học sinh lớp 12. Lơ mơ ngủ lại bừng tỉnh nhớ ra tại sao mình phải khổ thế nhưng vẫn tự hô quyết tâm một nghìn lần, chắc vì cái tính sĩ diện với các em mười tám.

Nói đùa thôi, vì tình yêu với nghề. 

***

Sau bốn tháng trưng bày voucher trải nghiệm dịch vụ chăm sóc da của Shiseido trong tủ kính, mình quyết định hôm nay sẽ là ngày đem tấm séc màu đỏ thần thánh ấy ra dùng để thư giãn kết hợp về review cho các người đẹp. Buồn mất mấy giây khi biết showroom Hà Nội tower chỉ có một phòng treatment, thế này mẹ con bạn gái muốn kéo nhau vừa làm mặt vừa tâm sự cũng khó khăn. Nhưng không sao, mình rất hay ngồi làm việc, ăn uống, mua sắm một mình; khi ấy mới thấy "me-time" - thời-gian-của-em thật là riêng và thi thú. 

Cũng định lần đầu tiên soi da ở tuổi 26 cơ mà trót thực hiện liệu trình rồi mới tỉ tê muốn soi da nên các bạn hẹn hôm khác quay lại soi cho chính xác, chắc sợ da ăn gian tuổi. Câu nói vui nhất buổi từ chị nhân viên làm mặt cho mình là "Em đi làm rồi cơ à". Ồ mình trẻ thế sao? Đành trả lời lại chị "Em đi làm lâuuuuuu rồi!" Nhiều lúc vẫn thấy mình thật trẻ con. 

Mình chọn liệu trình tăng sức đề kháng cho da, làm nhỏ lỗ chân lông, tẩy da chết. Bấy nhiêu thôi chưa đủ trả nợ làn da bị tàn phai bởi những đêm chong đèn may vá và những buổi quên dưỡng ẩm, lăn lên giường đi ngủ luôn. Phòng massage nhỏ xinh, âm nhạc thư giãn nhẹ nhàng. Bảng giá so với một số Spa và các hãng mỹ phẩm khác phải nói là hợp lý. Không phải là chưa được đi massage mặt bao giờ nhưng cô gái vẫn háo hức và tìm thấy những điều rất riêng ở đây. Thích nhất là khi cảm giác được mùi dịu nhẹ đặc trưng của dòng IBUKI mà mình trót yêu từ hai tháng trước. Nói chuyện được dăm ba câu chị bảo em ngủ thế ít quá, tranh thủ chị làm thì ngủ đi. Mình nói em hôm qua em ngủ sớm lắm, rồi cứ thế nhẹ nhàng chìm vào giấc ngủ trưa lúc nào không biết. 

Trước khi ra về kìm lòng không nổi phải mua ngay một bạn son tặng sinh nhật muộn cho mẹ. Mấy hôm trước chạy deadline chưa kịp mua quà, thấy áy náy vô cùng.

Tự nhiên thấy hạnh phúc khi càng nhiều tuổi mình càng cảm thấy thoải mái với bản thân: không quần là áo lượt chỉ cần áo phông rộng quần sooc giầy thể thao ra đường, làm mặt xong không cần dùng một chút trang điểm nào mà cũng đủ tươi đi bên cạnh trai xinh gái đẹp nườm nượp trên phố phường Hà Nội. Cũng có thể mình xuề xòa đi, hoặc là mình đã trưởng thành và tự tin hơn gấp nhiều lần. Khi tin vào bản thân và bớt câu nệ hình thức, chắc chắn phong thái của bạn sẽ tỏa sáng từ bên trong. 

Cơ mà con gái thì vẫn phải đẹp, mùa hè nóng ẩm mệt mỏi bực bội, các cô gái lại càng phải đẹp. 

Kỳ sau: Mùa Bikini